Давно доказано, что посещение сауны положительно влияет на организм взрослого человека.
Благотворное влияние парной заключается в контрасте температурных воздействий воздуха и воды на человеческий организм. Банные процедуры подвергают кожу глубокому очищению. Вместе с выходящим потом из организма удаляются различные токсины, микробы и молочная кислота, именно поэтому после банных процедур испытываешь приподнятое настроение и радость. За счет высокой температуры в парилке, повышается температура внутренних органов, в результате чего ускоряются процессы обмена веществ и повышается сопротивляемость организма воздействию болезнетворных бактерий и вирусов.
Но многих родителей волнует вопрос, безопасно ли такое посещение детям. Об этом поговорим в нашей статье, рассказав про основные правила посещения сауны с ребенком.
Мнение врачей
Мнение врачей складывается однозначно в пользу посещения сауны. Педиатры утверждают, что она очень полезна для организма ребенка. Однако, как и в случае со взрослыми, имеются противопоказания, при которых посещение сауны является недопустимым:
- гипертензия;
- сердечная недостаточность;
- острые воспалительные процессы;
- иные хронические заболевания.
Посещение сауны — это хорошее профилактическое, а иногда и лечебное средство от многих заболеваний. Польза сауны усиливается при использовании ароматических добавок и масел. Дети, посещающие регулярно сауну, обладают более сильным иммунитетом и менее подвержены болезням. Сауна положительно влияет на детскую нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессовым ситуациям.
Основные правила правильного посещения сауны с ребенком
Для того, чтобы предупредить негативные последствия такого посещения, имеются определенные правила, которые нужно строго соблюдать.
Температурный режим в парной
Температура воздуха в парной не должна превышать 70 градусов по Цельсию при влажности 5-20%. Воздухообмен в парной при этом должен быть кратным от трех до восьми объемов парной в час.
Нахождение ребенка в парилке должно осуществляться исключительно на самой нижней полке, поскольку она является самым прохладным в парилке местом.
Не стоит допускать резкого температурного перепада, поэтому от купания в бассейне стоит воздержаться.
Время посещения
- младенцы от 2 до 14 месяцев — максимум две три минуты под контролем родителей при отсутствии противопоказаний и наличия разрешения педиатра;
- дети старше 14 месяцев — максимум десять минут под строгим контролем родителей.
Всегда строго следите за временем и соблюдайте установленный временной режим. Допустимое посещение парной ребенком составляет не более чем три раза за один сеанс.
Ошибки, создающие риск возникновения неблагоприятных последствий при посещении парной
Посещение парной после физической нагрузки является недопустимым, поскольку это может быть причиной возникновения нарушений со стороны работы сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому после физической активности показан отдых в течение 20-35 минут.
Нахождение в парной в полотенце или одежде нежелательно, поскольку в данном случае происходит нарушение процесса теплоотдачи.
Не стоит часто поливать каменку, так как в получаемой в результате этого влажной атмосфере, пот с поверхности кожи человека испаряется медленнее, что может привести к перегреву организма.
Не стоит совершать более трех заходов в парную за один сеанс, так как организм не успевает остыть.
Не стоит употреблять большое количество жидкости, поскольку это может привести к частому мочеиспусканию и, как следствие этого, к недостатку натрия в организме и обезвоживанию.
Как подготовиться к посещению сауны?
Для того, чтобы посещение сауны принесло только пользу необходимо:
- организовать требуемое охлаждение ребенка после его выхода из сауны;
- покормить ребенка легкоперевариваемой пищей с высоким содержанием влаги не позже, чем за два часа до посещения сауны
- снять с ребенка все простыни, одежду и полотенца. Допустимо использовать легкие ткани, состоящие из натурального хлопка.
Самое главное: не оставляйте без присмотра детей в парилке.
Если вы хотите закалить иммунитет ребенка посещением сауны и повысить его сопротивляемость к различным заболеваниям — посещайте парилку регулярно, не менее 1-2 раз в неделю.