Доставка по России Ежедневно: с 9 до 20 +7 (495) 640 03 93

5 самых распространённых ошибок в бане ​

Посещение бани — это эффективная оздоровительная процедура, укрепляющая и омолаживающая организм. Чтобы добиться такого эффекта от похода в баню, необходимо избегать распространённых ошибок, которые порой совершают даже опытные банщики.

«Пропарить косточки» при максимальной температуре

Посещение бани — это, прежде всего, возможность расслабиться, отдохнуть и провести время с удовольствием для тела и души. А правильная баня — это ещё и польза для организма! Девушки в парилке

В чём же заключается полезный эффект парной?

  • Постепенно нагреваясь, тело потеет, а вместе с потом из организма выводятся вредные вещества и шлаки;
  • кожа под действием пара очищается и увлажняется;
  • для дыхательных путей, бронхов и лёгких — это своеобразная ингаляция тёплым воздухом, наполненным ароматом душистых, целебных трав.

Эти полезные эффекты возможны только при определённых условиях: температура в парной должна держаться на уровне 60-ти градусов, а находиться в парной можно не дольше 10-15 минут. Тогда после похода в баню останется ощущение лёгкости и приятной расслабленности.

И совсем другое дело — нагнетание максимальной температуры в парной. Любители запредельной температуры заставляют организм работать в стрессовом режиме, и вся польза буквально «испаряется»: кожа пересушивается от активной потери влаги, а общий перегрев негативно влияет на весь организм в целом. Результат такого посещения бани — это уже не лёгкость, а слабость и ощущение «разбитости» во всём теле, а о какой-либо пользе и говорить уже не приходится.

Выплёскивание воды на раскалённые камни

Есть в банях такая «полезная» традиция — плескать воду, в которой настаивались душистые веники, на раскалённые камни парилки. Считается, что при быстром испарении такой воды, воздух насыщается полезными веществами. Но, увы, мгновенно испаряются при таком способе именно полезные вещества. А воздух в парилке становится при этом душным и тяжёлым. Чтобы действительно наполнить воздух целебными свойствами, следует сбрызнуть настоями трав и водой из-под веников деревянные стены и лавки парной. Постепенно испаряющаяся влага создаст приятный, расслабляющий аромат и сделает отдых оздоровительным. парилка

Веничком да по спине, да со всего размаху!

Хлестать со всей мочи веником по телу не только бесполезное, но и небезопасное занятие. Оно не «разгонит кровь» по телу, а вот телесные повреждения при такой процедуре получить вполне возможно.

Банный веник — это не один век известное физиотерапевтическое средство. С помощью веника в бане можно делать эффективный лечебный массаж путем легких похлёстываний. Для ингаляции дыхательных путей и лёгких веники укладываются на лицо, для этих целей стоит использовать веники из можжевеловых, эвкалиптовых или пихтовых веток. Также вениками обмахиваются, чтобы облегчить дыхание в жаркой парной. Вениками банщик захватывает и распределяет пар по телу, дополнительно прогревая его. парятся с вениками в бане

Холодная вода для утоления жажды

В бане организм теряет жидкость. Запас жидкость обязательно надо восполнять. Но, холодная вода, как бы это ни было приятно в такой жаркой обстановке, для этого не подходит. Такой резкий контраст температур негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, может навредить прогретым в парной дыхательным путям. Лучше отдать предпочтение тёплому морсу, чаю на травах или тёплой воде. чай в бане

Важно не забывать, что очень опасен приём алкоголя во время банных процедур или сразу после них. В это время сердечно-сосудистая система и так работает достаточно активно, а алкоголь создаст серьёзную дополнительную нагрузку.

Посещение бани раз в неделю

Некоторые любители бани ходят в парную каждую неделю, иногда и по два раза. Что ж, это замечательная традиция! А если здоровье и время позволяют, то можно, и даже нужно, посещать баню чаще. Частые походы в баню сохранят кожу гладкой и подтянутой, укрепят организм, сделают его более устойчивым к простудным заболеваниям.

Другими словами, регулярно посещайте баню, делайте это правильно, и банные процедуры станут не только приятным отдыхом и возможностью расслабиться, но и помогут сохранить вашу молодость и здоровье!



Я согласен на обработку персональных данных