Доставка по России Ежедневно: с 9 до 20 +7 (495) 640 03 93

Баня, сауна, хамам: пробуем каждый вариант и выбираем подходящий

Русская, финская и турецкая парные получили у нас самое широкое распространение. И не случайно, ведь каждая из них оказывает определенный оздоровительный эффект на весь организм при регулярном посещении. Выбрать для себя наиболее подходящий вариант возможно только опытным путем. Но вначале стоит ознакомиться с основными характерными и отличительными чертами всех трех видов бань.

Восточное умиротворение и комфорт

Турецкий хамам — это идеальный вариант парной для новичков или людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Максимальная температура воздуха здесь не превышает 50°С, зато влажность доходит до 100%. Тепло исходит от прогретых мраморных стен и пола.

хамам для души

Благодаря постепенному воздействию температуры и влажности восточной парной организм не испытывает сильных нагрузок, поэтому в хамаме можно находиться долго. Спокойное и комфортное прогревание всего тела успокаивает нервную систему, снижает тонус мышц, улучшает кровообращение и очищает поры.

Турецкая баня идеально подойдет для тех, кто желает снять напряжение и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Особенно этому поспособствует массаж с использованием различных видов масел, который проводится после достаточного прогревания тела.

Посещать хамам лучше после легкого перекуса, а по окончании всех процедур выждать время перед приемом пищи, дав телу паузу для отдыха. Если во время нахождения в парной проводились процедуры для кожи (маски, обертывания), то в конце необходимо принять прохладный душ, чтобы закрыть поры.

Несмотря на мягкие температурные условия, из-за высокой влажности лучше не посещать турецкий хамам со следующими заболеваниями:

  • кожные и грибковые;
  • бронхиальная астма в острой стадии;
  • варикоз и другие.

Зато в случае легкой простуды хамам обязательно ускорит процесс выздоровления, при условии исключения прохладного душа и бассейна.

Продолжение русских традиций

В нашей бане больше всего атрибутов и различных ритуалов. Это веник, без которого не обходится ни один заход в парную; ушат с водой или настоем трав и ковшом; предбанник; особая печь с камнями и многое другое.

Температура в русской бане может достигать значительных температур, но оптимальными считаются ее значения от 40 до 70°С. Высокая влажность в сочетании с массажем веником и ароматерапией способны приносить максимальную пользу для дыхательной системы.

традиционная русская баня

Находиться в парной можно около 25 минут. Выходя из нее лучше всего окунаться в прохладную воду и заходить обратно. Такие перепады температур тренируют сосуды и улучшают обменные процессы в организме. Сильное потоотделение очищает поры и выводит из организма вредные вещества.

В зависимости от преследуемых целей похода в русскую парную подбирается веник и травы, настой которых постепенно выливается на раскаленные камни.

Противопоказано посещение бани:

  • людям с сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями и дерматитами;
  • детям до 5 лет и беременным женщинам.

Сауна с горячим характером

Кардинально отличается от двух предыдущих вариантов парной финская сауна. В ней сухой воздух (максимальная влажность 20%) может прогреваться до 120°С. Пара, как такового, здесь нет, как и веника, и полива воды на камни.

Заходить в сауну необходимо с сухим телом, предварительно выпив пару стаканов воды для лучшего потоотделения. Находиться внутри можно в среднем 10 минут, в течение которых важно не сидеть, а именно лежать на наиболее подходящей полке (нижней или верхней).

финская сауна

За счет сильного сухого прогревания и низкой влажности воздуха в финской сауне создаются оптимальные условия для лечения различных болезней опорно-двигательного аппарата (ревматизм, остеохондроз, радикулит, артрит и другие). Также положительный эффект оказывается на кожу, нервную систему, кровообращение, слизистые оболочки и так далее.

Противопоказания у финской бани такие же, как и у русской. Следуя правилам, не стоит принимать перед походом в сауну алкоголь, а во время нахождения внутри не нужно разговаривать, дабы не обжечь дыхательные пути.

В заключение

Каждый тип бани хорош по-своему. Если здоровье и самочувствие позволяют, то стоит посетить их все, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант. Любителям погорячее придется по душе финская сауна, а новичкам лучше начинать с хамама или русской бани. Оздоровительный эффект от посещения каждой из них будет однозначным, если соблюдать простые правила и регулярность.



Я согласен на обработку персональных данных