Сухая сауна помогает отлично восстановить силы организма, устранить нарушения в работе механизма терморегуляции тела за счет повышенного потоотделения, расширения сосудов. Сухая парная способствует регенерации клеток, обновлению кожи, делая ее бархатистой и нежной. Раскаленный воздух в сауне способствует хорошему расширению пор кожных покровов, тем самым выводя токсины, шлаки, находящиеся в организме.
Как правило, температура в сухих саунах варьируется в пределах 80 - 100 градусов, поэтому здесь не рекомендованы веники. Под воздействием сухого пара на коже происходит активное выделение защитного жира, который легко удаляется веничком, и кожа человека становится беззащитной и могут даже появиться ожоги.
Посещая сухую сауну, не стоит делать лишних движений. Сухой пар возымеет действие подобно эффекту после посещения фитнес-центра, так как и в ходе тренировки, и при нахождении в сауне происходит достаточно значительный вывод из мышц жидкости, что, в свою очередь, приводит не к расслаблению, а к повышению их тонусу.
Регулярные походы в сухую сауну способны мобилизовать защитные свойства организма, помочь человеку в излечении от заболеваний носоглотки, бронхиально-легочной системы. Даже единожды посетив парную с кашлем, насморком, заложенным горлом, можно почувствовать облегчение и не при запущенном состоянии, выйти практически в полном здравии. Люди, регулярно посещающие сухую сауну, в разы болеют реже различными простудными заболеваниями, в том числе гриппом.
Кроме того, сухая сауна способствует релаксации, успокоению нервной системы, взбудораженности организма, глубокому, спокойному сну, снимает усталость, стрессовое перенапряжение организма.
Завсегдатаи таких парных на собственном опыте знают, что после похода в сауну разум находится хоть и в расслабленном, но при этом ясном состоянии, а тело наполняется живительной энергией.
Также польза сухой сауны отмечается и в улучшении циркуляции крови, работе ЖКТ, расслаблении напряженных мышц. Пребывание в такой парной – отличная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Правила и последовательность приема сухой сауны
- перед процедурой следует сперва принять душ, смыть косметику. Голову не мочить и не использовать моющие составы. После принятия душа требуется хорошо насухо растереть тело и надеть шапочку
- при посещении сауны нужно пить как можно больше жидкости (допускается привычный зеленый чай, травяные настои с медом, безгазовая минеральная вода)
- находиться в парилке рекомендуется не более 10 минут
- после первого посещения следует отдохнуть, дать полностью остыть телу (ориентировочно 20-25 минут)
- после заключительного захода в парную следует принять душ с моющими составами и нанести питательные средства
Почувствовав во-время очередного захода себя плохо, нужно покинуть помещение парилки. Нужно знать: перед походом в сухую парилку, да и вообще в любую баню, нельзя перенасыщать желудок едой, особенно калорийной, распивать кофеиносодержащие и алкогольные напитки. Также сухую сауну нельзя посещать беременным женщинам и деткам.
Накануне похода в сауну нужно собраться по всем правилам: приготовить свежее полотенце, простыню, шапочку на голову, подходящую обувь. Не забывать об уходовых средствах (геле для душа, скрабе, питательной маске), а также о полезном чае, настоянном на травах, который отлично восполнит теряемую организмом жидкость.
В заключении следует отметить, при наличии каких-либо серьезных патологий, необходимо сначала обратиться в медицинское учреждение к своему лечащему специалисту, чтобы получить от него рекомендации и лишь заручившись одобрением врача, можно спокойно идти в сауну.