Посещение бани давно уже стало не просто традицией, но и комплексом оздоровительных процедур. Если в зимний период времени поход в баню — это привычный процесс, то с летним периодом времени возникает вопрос. Дело в том, что в летний период времени токсические вещества еще лучше выводятся через кожные покровы. Поэтому на коже чаще оседают пыль и роговые клетки. Посещение бани избавляет от этой проблемы, очищая организм как изнутри, так и снаружи.
Причины, по которым стоит ходить в баню летом
- Закалка организма. В летний период организму легче восстановиться и приобрести устойчивость к окружающей температуре. Именно поэтому посещать баню в летнее время можно всем, в том числе и детям.
- Борьба с общими заболеваниями. Баня — это идеальное решение для тех, у кого существуют заболевания сердечно — сосудистой системы и дыхательных путей. А использование в бане эфирных масел не только станет приятным дополнением, но и благоприятно повлияет на органы дыхания. У людей, которых часто мучает головная боль, использование эфирного масла в бане может также сгладить самочувствие. Ну и в принципе баня оказывает расслабляющий и релаксирующий эффект.
- Адаптация организма к жаркому периоду времени. Именно частое посещение бани поможет адаптироваться к жарким летним дням.
- Противоотечный эффект. Летом человек употребляет большое количество жидкости, что, естественным образом, приводит к больше отечности. Лишняя вода начинает накапливаться в тканях, из — за чего может быть не только внешний, но и внутренний дискомфорт. Баня улучшает функционирование почек за счет дополнительного потовыделения. Единственный секрет в том, чтобы не обливаться в процессе парения прохладной водой. В этом случае мочегонный эффект будет отсутствовать.
- Выведение токсических веществ. В летний период времени на кожных покровах накапливается большое количество токсинов. Именно через кожные покровы выводятся токсины и шлаки.
- Влияние на сосудистую систему. В летнее время образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов еще выше. Но банные процедуры сжигают и выводят эти продукты распада. Это способствует улучшению эластичности и кровообращения сосудистой ткани.
- Посещение бани в летний период способствует еще более интенсивному похудению. Именно при потоотделении сжигаются калории, что и приводит к быстрому похудению.
- Общий релаксирующий эффект. Посещение бани для многих может быть семейным ритуалом. Приятный температурный эффект с использованием эфирных масел расслабляет организм и избавляет от стрессовых ощущений.
Опасен ли поход в баню летом?
Посещение бани летом может не только принести пользу, но и навредить. Это связано со следующими причинами:
- Посещение бани во время наличия простудного заболевания и повышенной температуры.
- С заболеваниями нервной системы и судорожными симптомами;
- Наличие онко статуса тоже может стать причиной негативного влияния бани в летнее время.
- С осторожностью посещать баню стоит и людям с сахарным диабетом, который замедляет все обменные процессы.
- Анемическое состояние и общее недомогание является противопоказанием к посещению бани.
Баню лучше посещать в хорошем самочувствии и при условии отсутствия противопоказаний. Только тогда такое времяпровождение даст положительный эффект.
Рекомендации для посещения бани летом
При соблюдении некоторых рекомендаций можно быть уверенным в положительном влиянии бани в летний период времени. Если Вы новичок в банном ремесле, лучше не бросаться с головой в омут и не засиживаться в бане с очень высокой температурой. Организм должен адаптироваться к новым условиям внешней среды, поэтому стоит ему в этом помочь. Лучше начинать парение с предбанника, а потом перейти к более высокой температуре в бане. Такие посещения из одного помещения в другое можно чередовать несколько раз.
Обращать внимание стоит и на свое эмоциональное состояние. Приходя в баню в плохом настроении, организм может быть уже не готов переносить высокий температурный режим. В таком случае баня должна нести расслабляющий эффект, которого можно добиться с помощью невысоких температур.
Играет значение и периодичность посещения бани. Не стоит здоупотреблять этим занятием и посещать банный комплекс чаще, чем раз в неделю. Это наиболее оптимальное время, в которое для организма будет только польза.
Не стоит пренебрегать питьевым режимом. Во время парения уходит вода из организма, которую важно пополнять. Можно воспользоваться травяным чаем или настоем шиповника, которые не только утолят жажду, но и принесут расслабляющий эффект.
Для многих посещение бани — это ритуал или даже семейная традиция. Поэтому отказываться в таком удовольствии на все лето не очень хочется. Соблюдая некоторые рекомендации и советы, можно быстрее адаптироваться к высоким температурам бани в летнее время и сделать посещение более комфортным. Или ознакомьтесь с нашим каталогом финских мини-саун, которые без особого труда можно становить в квартире или дома и посещать сауну ни смотря ни на что!