В последнее время получило высокое распространение парение в финской сауне. В данной статье мы рассмотрим, что же это такое и какую пользу или вред для здоровья она несет.
Что же такое финская сауна
Финская парная представляет собой парную с потоком сухого, горячего воздуха с чередованием холодной воды. Такая система необходима для хорошего потоотделения.
Процесс парения происходит в помещении, которое обработано деревом. Оно должно быть оборудовано лежаками и полками для удобства.
В обустройстве финской сауны и процессе парения нет ничего нового. Достаточно только чуточку окунуться в историю, чтобы понять, насколько это старинный процесс. Первые подобные сауны в Финляндии зародились еще в пятом веке. С того времени они постоянно усовершенствовались, а народная любовь осталась к ним до настоящего времени. Среди местного населения есть даже поговорка, что сперва строится сауна, а только потом дом.
Особенности финского парения
У финской сауны есть свои особенности, что отличает ее от других бань. При ее использовании нагревается воздух до высоких температур, он может составлять 70 и более градусов. За счет того, что его влажность находится на низком уровне, подобные температуры легко переносятся.
Внутреннее устройство сауны напоминает в какой-то степени печь. В парной находится специальная топка, где запаливается огонь, который прогревает камни, находящиеся рядом. Вследствие нагрева камни отдают тепло, прогревают помещение сухим воздухом до высоких температур. С целью безопасности сауну оборудуют дымоходом, одним или несколькими.
Основные отличия русской и финской сауны
На первый взгляд, эти сауны очень схожи, однако достаточно побывать в них один раз и существенные отличия обнаружатся сразу.
Чтобы полностью понять отличия между ними, рассмотрим основные особенности каждой из них.
Финская сауна:
- низкая высота потолка, в связи с необходимостью быстрого прогрева помещения;
- использование сухого горячего воздуха;
- не использование банных веников. При особенностях финской сауны данный аксессуар может нанести вред здоровью;
- расположение камней осуществляется снаружи печи, которые не поливаются водой. Тем самым достигается необходимый баланс между температурой воздуха и влажностью;
- наличие вентиляции;
- использование бассейна, душа после парения прохладной или теплой температуры.
Русская баня:
- высота потолка порядком выше, по сравнению с финской сауной. Связано с тем, чтобы распределить влажный воздух внутри помещения;
- использование влажного воздуха;
- активное применение банных веников;
- использование печи закрытого типа, где располагаются камни. Для достижения оптимальной влажности они периодически поливаются водой;
- отсутствие системы вентиляции;
- использование бассейна, душа после парения холодной температуры.
Польза финской сауны
Полезные свойства финской сауны многообразны, она одновременно воздействует на большинство систем организма.
Горячий воздух сауны позволяет моментально расслабиться, ускорить кровоток в организме, расширить сосуды. По причине высокого потоотделения в процессе парения улучшается состояние кожи (уменьшаются акне, крапивница), снижается вес.
Особенность парения при высокой температуре воздуха и низкой влажности влияет на органы дыхания, что имеет научную обоснованность. Благотворное воздействие оказывается на дыхательные пути, легкие, слизистую оболочку.
Вред финской сауны
Несмотря на всю многогранность пользы этой сауны, есть противопоказания на ее посещение:
- беременность;
- онкологические заболевания;
- повышенная температура;
- болезненные состояния в остром периоде.
- При малейшем недомогании в период парения следует прекратить посещение сауны.
Правила посещения сауны
Основные особенности посещения финской сауны заключаются в следующем:
- использование удобного белья, сделанного из натурального материала. Можно посещать сауну нагишом;
- запрещено поливать камни водой, т.к. влажность воздуха должна быть менее 20%. Если температурный режим и влажность будут нарушены, тогда эффективность парения будет сведено к нулю;
- при большом желании использовать ароматические масла их следует наносить на стены. Нанесение на камни приведет к сгоранию масла и образованию гари;
- необходимо обеспечить хорошую вентиляцию, доступ кислорода.
Частота посещения финской сауны
Она положительно влияет на организм, главное соблюдать соотношение влажности и горячего воздуха.
При отсутствии противопоказаний можно посещать примерно 5 раз в неделю, при этом возрастает ее благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему. Однако не стоит увлекаться нахождением в ней без перерыва.
Первый заход следует сделать до 10 минут, затем обмыться и отдохнуть минут 15-20. Далее можно находиться в сауне 15-20 минут в зависимости от самочувствия, делать перерыв, а затем повторить сеанс.
Если вы хотите отдохнуть с пользой для здоровья, финская сауна выполнит ваше желание в полном объеме. Приобрести финскую сауну Вы можете в нашем интернет-магазине. Однако следите за своим самочувствием и при наименьшем дискомфорте покиньте паровую зону.