В прежние времена для строительства бани выбирали место у водоёма. Такое расположение позволяло зимой окунуться в ледяную прорубь. Да и летом была возможность освежиться в прохладной воде сразу после парилки. В нынешние дни не обязательно строить баню на берегу реки или озера. Хорошей альтернативой стали наполняемые холодной водой купели. Их можно размещать как в помещении, так и на свежем воздухе.
Как охладить воду в купели?
Чтобы температура воды в купели была низкой постоянно, её можно охлаждать следующими методами:
- Механически. Этот простой способ основан на обновлении воды в купели из крана холодного водоснабжения. Кран необходимо самостоятельно открывать и закрывать, контролируя температуру воды на термометре.
- Автоматически. Для автоматизации подачи воды в купель монтируется электромагнитный клапан, который открывается при повышении до установленного уровня температуры, контролируемой термостатом. Вода в купели при этом обновляется.
- С использованием чиллера. Специальный аппарат для охлаждения воды — чиллер — можно устанавливать как внутри помещения, так и на улице. Устройство позволяет понижать температуру воды в купели до 4 градусов.
Оптимальная температура воды в холодной купели
Водные процедуры, основанные на температурном контрасте, способствуют обновлению кожи, делают её эластичной. Чередование горячей парной и прохладной купели благотворно влияет на организм в целом, оказывая восстанавливающее воздействие.
Наилучший эффект достигается при оптимальной температуре — от 4 до 9 градусов. Наполнять купель более холодной водой не рекомендуется из-за высокого риска переохладиться.
После окунания в купель нужно снова согреться в парилке. А когда банные процедуры будут завершены, следует растереться полотенцем и, одевшись, выпить горячего чая.
Предотвращение замерзания воды
Если планируется установка купели на свежем воздухе, то необходимо предусмотреть возможность подогрева воды. Заранее рассматривайте возможность установки купели с подогревом - это важно не только с точки зрения комфорта. При минусовых температурах воздуха вода может замёрзнуть, а это приведёт к выходу из строя самой купели.
Противопоказания
Приучайте организм к низким температурам постепенно, принимайте контрастный душ и не забывайте про физические нагрузки.
Не следует окунаться в холодную купель, если:
- повышено артериальное давление;
- есть заболевания мочеполовой системы;
- незадолго до посещения бани был поставлен диагноз «инфаркт» или «инсульт»;
- перенесённые ранее простудные заболевания проходили с осложнениями.
Наиболее опасен температурный контраст для людей со слабыми сосудами. При охлаждении организма приток крови к головному мозгу и сердцу усиливается, тонкие стенки сосудов разрушаются, вследствие чего происходит кровоизлияние.